Vor so einem Abend, wo die Präsenz des Mondes sehr spürbar ist, wird eine leichte Kost, viel Zitronenwasser oder gutes Quellwasser empfohlen. Optimal wäre, nur gesunde Getränke an dem Tag zu sich zu nehmen.

Wir beginnen mit einer vorbereitenden Kundalini Übungsreihe. Dabei wird uns das Mantra Sa Ta Na Ma (Sa = Unendlichkeit, Ta = Leben, Na = Tod, Ma = Wiedergeburt) begleiten. Nach der Tiefenentspannung bilden wir in Stille einen Kreis um das Feuer.

Bei einer Vollmondmeditation sollten wir mindestens 11 Personen dabei sein. Während der Meditation sollte der Kreis nicht unterbrochen werden. Die Meditation dauert mindestens 11 Minuten lang.

Das Mantra für die Meditation ist das Kavach Mantra. Sa Re steht für Unendlichkeit und Gott, Har ist die Manifestation Gottes auf der Erde, die Kreativität der Erde und die Endung ang bedeutet vollkommene Totalität, Ganzheit. Im ersten Teil des Mantras wird die subtile, metaphisische Wirkung initiiert im zweiten Teil wird es zur greifbaren, spürbaren, persönlichen Manifestation.

Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa, Sa Re Sa Sa, Sa Rang
Har Re Har Har, Har Re Har Har, Har Re Har Har, Har Rang

Sat Nam

LehrerIn: Inderprem Singh

KY-Lehrer Stufe I, Massagentherapeut, Wildkräuterwanderführer

http://kundalinispirit.yoga